秋の服装は最高気温で決める｜25℃・20℃・15℃で変わる何を着るかの目安 | Style Note「今、気になる暮らしのことを、ちょっと深掘り」

秋の朝に服で迷うのは「気温の幅」が大きいから

9月の終わりから10月にかけては、朝は肌寒いのに昼は汗ばむ、という日が続きます。天気予報で「今日の気温」を確認しても、結局何を着ればいいのか決めきれず、玄関で上着を持ったり置いたりした経験がある方も多いのではないでしょうか。

秋の服選びが難しいのは、1日のなかの気温差が大きいからです。晴れた秋の日は朝晩と日中の差が10℃近く開くこともあり、夏や冬のように「これを着ておけば1日大丈夫」という正解がひとつに決まりません。

そこでおすすめしたいのが、「最高気温で中に着るものを決め、最低気温で羽織りものを決める」という2段階の考え方です。この記事では、最高気温ごとの服装の目安と、寒暖差に対応する重ね方を具体的に紹介します。

まずは全体像を表にまとめました。天気予報の最高気温を見て、どの段にあたるかを確認してみてください。

目安は5℃刻みで考えると覚えやすくなります。25℃・20℃・15℃・10℃の4つの境目を押さえておけば、秋から初冬までの服選びでほとんど迷わなくなるはずです。

日中は夏とほぼ同じ感覚です。半袖のTシャツやブラウスで過ごせますが、9月下旬以降は朝の気温が20℃を下回る日も出てきます。薄手のシャツやリネンのカーディガンを1枚持っておくと、朝の通勤や冷房の効いた室内でちょうどよく調整できます。

秋らしい服に切り替えるのはこのあたりから。長袖のシャツやカットソー1枚、または半袖に薄手のカーディガンを重ねる組み合わせが快適です。この気温帯は日なたと日かげで体感が大きく変わるため、脱ぎ着しやすい前開きの羽織りが便利です。

長袖1枚では少し寒く感じ始める気温です。薄手のニットやスウェット、デニムジャケットのように、1枚で少し保温力のある服が活躍します。朝晩が10℃台前半まで下がる日は、ここに軽めのジャケットを足しておくと安心です。

秋物のアウターが必要になるのがこのゾーンです。トレンチコートやステンカラーコート、厚手のロングカーディガンを羽織ると、日中も朝晩もカバーできます。インナーは長袖のカットソーかニットが目安になります。

最高気温が11℃を下回る日が増えたら、ウールのコートや中綿入りのアウターを出す時期です。10月中はまだ少ない気温ですが、北日本や標高の高い場所へ出かける日は、この目安で準備しておくと失敗しません。

最高気温で中に着るものが決まったら、次は最低気温をチェックします。見るポイントは最高気温と最低気温の差です。

最低気温は多くの場合、明け方に記録されます。朝早く家を出る日や、帰りが夜になる日ほど、この差を意識しておくと体が冷えにくくなります。

同じ気温でも、風が強い日はぐっと寒く感じます。一般的に、風速が1m増えるごとに体感温度はおよそ1℃下がるといわれています。予報で風速5m前後の日は、気温の数字より5℃ほど低い日の服装を目安にすると、ちょうどよく感じられるはずです。

反対に、よく晴れて風のない日は、日なたにいると予報の気温より暖かく感じます。秋雨の時期は日差しがなく、湿った空気で肌寒く感じやすいので、同じ気温でも1段階暖かい服を選んでおきたいところです。

寒暖差のある日は、昼に脱いだ羽織りをどうするかが意外な悩みどころです。薄手のニットやシャツなど、たたんでバッグに入る素材を選んでおくと、手に持って歩く手間が減ります。

上着を足すほどではないけれど少し寒い、というときは、ストールや薄手のスカーフで首元を覆うだけでも体感が変わります。首・手首・足首は皮膚の近くを太い血管が通っているため、ここを覆うと効率よく温まりやすいからです。靴下を少し厚手にするだけでも、朝晩の冷えがやわらぎます。

9月中は、まだ白やベージュなど明るい色の服も季節に合います。ボトムスや小物からキャメル、ブラウン、ボルドーなど秋らしい色を1点取り入れると、気温が高い日でも季節感のあるコーディネートになります。いきなり全身を秋色にしなくてよいので、手持ちの服で気軽に始められます。

秋の服選びは、最高気温で中に着るものを決め、最高気温と最低気温の差で羽織りを決める、という2段階で考えるとシンプルになります。25℃・20℃・15℃・10℃の境目を目安に、風の強さや天気で1段階調整してみてください。

毎朝の天気予報で「今日の気温」を確認したら、この記事の一覧表と照らし合わせるだけで、玄関で迷う時間はぐっと短くなるはずです。