夏休み明けに乱れがちな生活リズムを、無理なく立て直すための工夫をまとめた。起床時間の戻し方、朝の光の浴び方、崩れ方タイプ別の優先順位をチェックリストとあわせて紹介する。

寝ている間の汗はコップ1杯分とも言われ、夏の布団やクローゼットは湿気がこもりやすい。素材別のお手入れ目安と、カビを防ぐ干し方・収納のコツを紹介する。

「喉が渇いてから飲む」では実は遅いことも。夏の水分補給は量だけでなく、飲み物の選び方とタイミングの工夫が体の楽さを左右する。

詰め込みすぎたクローゼット、そのままにしていないだろうか。素材別のたたみ方・収納の工夫で、衣替えをすっきり終わらせるコツを紹介する。

犬猫は床に近い位置で過ごすため人より暑さの影響を受けやすい。留守番中の室温管理・水飲み場の分散・日差し対策と、出かける前のチェックリストを紹介。

衣替えは持ち物を見直す好機。1年着なかった服を手放す基準や、フリマ・寄付・古着回収の比較、収納は7〜8割に抑えるコツなど、夏に始める持たない暮らしの工夫を紹介。

夏の模様替えは色・素材・配置がポイント。寒色系のファブリックや麻・ラタンなどの素材選び、風の通り道を意識した家具配置で、電気代をかけずに体感温度を下げる工夫を紹介。

朝活が続かない本当の理由と、続けるための3つの工夫、始める前のチェックリストを紹介。小さく始めて7割続けばOKという考え方がポイント。

夏野菜を使った作り置きの基本と保存日数の目安、味変アレンジ、時短になる仕込み順を紹介。暑い時期の平日夕飯づくりを楽にする工夫。

郵便物やレシートで増え続ける紙類。入り口対策・保管期間での3分類・収納グッズの選び方まで、リバウンドしない紙もの収納のコツを紹介します。